ASSOCIAZIONE

ASSOCIAZIONE "ARMONIA DEL CORPO,DEL RESPIRO,DELLA MENTE"

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ATTIVITA' 2007-08

Programma 2007-2008

Principi base del Qigong e meccanismi di regolazione interni:

Regolare il corpo:
il rilassamento della postura statica e in movimento. Il radicamento, centro di gravità ed energetico (Dantian). Connetersi all’asse, la verticalità o la capacità di erigersi.
Regolare la respirazione:
apertura della cassa toracica e del diaframma, respirazione addominale, la respirazione come strategia dell’impulso del Qi in statica.
Regolare la mente:
l’attenzione per svegliare la conoscenza e la conoscenza di sé stessi. L’intenzione e la volontà come forza propulsoria del Qi e generatrice della trasformazione. L’immaginazione e la visualizzazione come mezzo creativo per regolare le emozioni e il sorriso interiore.
Riepilogando: quando Xing (forma, struttura corporale o movimento) non è corretta il Qi non è costante; quando la respirazione non è giusta il Qi si altera; quando il Qi non è costante ed è alterato il Yi (mente) non ha pace; quando l’Yi non ha pace allora il Qi soffre un disordine (infermità latente). Questo deve essere chiaro per capire il Qi Gong come pratica terapeutica e come sviluppo personale e spirituale indipendentemente dalle credenze o religioni di ognuno. Per tanto, quanto è più superiore il grado di rilassamento, profondità della respirazione e livello di coscienza e intenzione della pratica, tanto più efficace sarà il Qigong.
I tre Dantien (Terra, Uomo e Cielo) o le tre cavità (addominale, toracica e cranica).
Stiramenti, ondulazioni e torsioni: serie di esercizi per massaggiare internamente gli organi, le cavità, le fascie i liquidi e dare forza al Qi e a tutte le cellule.
A seconda dell’influenza di ognuna delle nostre emozioni o attitudini, la forma corporale (tendini, liquidi e cavità) si organizzano in una maniera concreta. Per questo possiamo vedere quando uno non si sente bene, è preoccupato, triste, stanco, allegro, tranquillo, etc..
Con questo esercizio potenziamo le strutture corporali nelle tre dimensioni per arrivare alla fine di una postura più armonizzata e che esprime “vitalità”. Ogni volta che sentiamo che la nostra postura è disallineata possiamo fare questo esercizio e recuperare la postura e l’ attitudine alla vitalità.
Tutti gli esercizi saranno destinati alla autoesplorazione trattando i concetti teorici dell’esperienza personale che è la vera base del Qigong e della nostra esistenza. Il qigong è un ottimo mezzo di auto trasformazione.

STAGE QI GONG 19/01/2008

Principi base del Qigong e meccanismi di regolazione interni(parte prima)

Regolare il corpo: il rilassamento della postura statica e in movimento. Il radicamento, centro di gravità ed energetico (Dantian). Connettersi all’asse, la verticalità o la capacità di erigersi.

Regolare la respirazione: apertura della cassa toracica e del diaframma, respirazione addominale, la respirazione come strategia dell’impulso del Qi in statica.

Regolare la mente: l’attenzione per svegliare la conoscenza e la conoscenza di sé stessi. L’intenzione e la volontà come forza propulsoria del Qi e generatrice della trasformazione. L’immaginazione e la visualizzazione come mezzo creativo per regolare le emozioni e il sorriso.

I tre Dantien (Terra, Uomo e Cielo) o le tre cavità (addominale, toracica e cranica).

Stiramenti, ondulazioni e torsioni: serie di esercizi per massaggiare internamente gli organi, le cavità, le fasce, i liquidi e dare forza al Qi e a tutte le cellule.

Tutti gli esercizi saranno destinati alla autoesplorazione trattando i concetti teorici dell’esperienza personale che è la vera base del Qigong e della nostra esistenza. Il qigong è un ottimo mezzo di auto trasformazione.
Insegnante :Felix Castellanos Olivares

ORARIO
Sabato 19/01 dalle 9.00 alle 13
dalle 15.00 alle 19.00
Domenica 20/01 dalle 9.00 alle 13.00
Sede:Palestra Scuola Elementare 3° Circolo Moretta
Via E. De Amicis Alba

STAGE QI GONG 19/04/2008

Principi base del Qigong e meccanismi di regolazione interni(parte seconda)

Insegnante : Felix Castellanos Olivares
Diplomato all’Università di Educazione Fisica di Pechino in Taiji Quan e Taiji Jien (spada) stile Chen. Istruttore di Taiji Quan e Qigong all’Università di Valencia e alla Scuola Tantien (www.escuelatantien.com) dove si occupa della formazione dei professori di Qigong e Taiji Quan.

Regolare il corpo: il rilassamento della postura statica e in movimento. Il radicamento, centro di gravità ed energetico (Dantian). Connetersi all’asse, la verticalità o la capacità di erigersi.

Regolare la respirazione: apertura della cassa toracica e del diaframma, respirazione addominale, la respirazione come strategia dell’impulso del Qi in statica.

Regolare la mente: l’attenzione per svegliare la conoscenza e la conoscenza di sé stessi. L’intenzione e la volontà come forza propulsoria del Qi e generatrice della trasformazione. L’immaginazione e la visualizzazione come mezzo creativo per regolare le emozioni e il sorriso

I tre Dantien (Terra, Uomo e Cielo) o le tre cavità (addominale, toracica e cranica).

Stiramenti, ondulazioni e torsioni: serie di esercizi e l’intera forma per massaggiare internamente gli organi, le cavità, le fasce, i liquidi e dare forza al Qi e a tutte le cellule.
Tutti gli esercizi saranno destinati alla autoesplorazione trattando i concetti teorici dell’esperienza personale che è la vera base del Qigong e della nostra esistenza. Il qigong è un ottimo mezzo di auto trasformazione

Insegnante :Felix Castellanos Olivares
ORARIO
Sabato 19/04 dalle 9.00 alle 13
dalle 15.00 alle 19.00
Domenica 20/04 dalle 9.00 alle 13.00

Sede:Palestra Scuola Elementare 3° Circolo Moretta
Via E. De Amicis Alba

STAGE QI GONG 14-15/06/2008

QI GONG NELLA NATURA
Cortemilia,Cascina di Monte Oliveto

Insegnante : Felix Castellanos Olivares
Diplomato all’Università di Educazione Fisica di Pechino in Taiji Quan e Taiji Jien (spada) stile Chen. Istruttore di Taiji Quan e Qigong all’Università di Valencia e alla Scuola Tantien (www.escuelatantien.com) dove si occupa della formazione dei professori di Qigong e Taiji Quan.

Qi Gong: JIAN SHEN YUN QI FA - tecnica per la salute muovendo l’energia vitale

Sviluppato dal professor Wang XiaoJun,Direttore della Facoltà di WuShu dell’Università
di Educazione Fisica di Pechino e Presidente dell’Istituto di Ricerca di WuShu e
Medicina Tradizionale Cinese.
Insegnato da Felix Castellanos Olivares,alunno diretto del Professor Wang XiaoJun.

Data: 14-15 giugno 2008
Luogo: Cortemilia,Cascina di Monte Oliveto
Orario: Sabato 14 giugno 9,30-13 15-19,30
Domenica 15 giugno 9-13

La struttura è dotata di camerate con letti a castello.Non è prevista la biancheria
da letto e da bagno.
I partecipanti dovranno provvedere individualmente al pranzo di sabato 14.

per informazioni e contatti: associazione@tibit.it